Reflection:

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่จะนำไปใช้ จากหลักสูตร การพัฒนา EQ กับการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน โดย อ.รัน ธีรัญญ์ วันที่ 16 ต.ค. 68

ชอบเนื้อหาที่อบรมค่ะ สนุก เข้าใจง่าย และนำไปใช้ในการทำงานได้จริง

เกิดประสบการณ์ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง

รู้จักอารมณ์ตัวเอง รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ และมุมมอง

ชอบ check และ change การที่รู้จักอารมณ์ตัวเองว่าอยู่ในสีอะไร และการปรับเปลี่ยนมุมมอง สามารถนำไปใช้ปรับเปลี่ยนในการทำงานยอมรับตัวเองและเข้าใจคนอื่นและเพื่อนร่วมงานได้มากขึ้น

เรียนรู้ เข้าใจ และยอมรับในความรู้สึกต่างๆข้างในใจตัวเอง เปิดใจรับฟังความคิดเห็นในมุมมองต่างจากคนรอบข้าง

การยอมรับอารมณ์และอยู่ร่วมกับมัน ,การเปลี่ยนมุมมอง และเห็นคุณค่าในสิ่งที่แตกต่าง

การปรับเปลี่ยนมุมมอง และ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีของตนเอง

ปล่อยผ่านอคติในใจ

Change

การยอมรับ รู้ทัน ปรับเปลี่ยนและรักษาสมดุล ความคิดอารมณ์ความรู้สึกตัวเอง

Value integration

เรื่อง Emotional Conversations และ helpful Action

ชอบที่มีแนวทางให้รู้จักตัวเอง ยอมรับตัวเอง เข้าใจตัวเองจนกระทั่งมีเเนวทางในการดูแลใจของตัวเอง เพื่อผลในการงาน/ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ

ชอบ 1.โหมดชีวิต 2.การดูแลความโกรธของตัวเองและผู้อื่น 3.การเปลี่ยนแปลงมุมมองและขยายความเข้าใจ

การรู้ทันอารมณ์และการเปลี่ยนมุมมองเพื่อปล่อยผ่านอคติในใจ

สิ่งที่ชอบที่สุด และทำยากที่สุด คือ การเปลี่ยนมุมมอง เมื่อเจอกับสถานการณ์จริงภายใต้ความกดดัน

สิ่งที่จะนำไปใช้

การเปลี่ยนมุมมอง(Change) ของพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝนคิดให้เป็นและทำให้ได้

การควบคุมอารณ์ ปรับอารมณ์ มุมมอง ความคิดให้สบายขึ้น มีทัศนคติในมุมบวก ปล่อยวางความคิดในมุมลบ

CHANGE การเปลี่ยนมุมมอง การขยายความเข้าใจ

ได้เรียนรู้จักอารมณ์ และนำปรับไปใช้ในการทำงาน และ ชีวิตประจำวัน

CHOOSE

choose เลือกวิธีปรับอารมณ์

ชอบเรื่องการหลอมรวมคุณค่า

change : ปรับเปลี่ยน และ ได้ปรับมุมมองแนวคิด

Choose เลือกปรับอารมณ์

ได้เรียนรู้ตัวเอง เข้าใจวิธีการแก้ปัญหา และเข้าใจผู้อื่น