Reflection:

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ได้เรียนรู้ สิ่งที่จะนำไปใช้ จากหลักสูตร ผู้นำความฉลาดทางอารมณ์ โดย อ.รัน ธีรัญญ์ วันที่ 5 ส.ค. 68

รู้การจัดการอารมตนเองขณะสือสารกับบุคคลอื่น เพื่อนำไปใช้ในการติดต่อสือสาร ให้เกิดการทำงานที่ราบรื่น
โดยนำ 4 C Check choose รู้ตัวเราเอง Change charge รู้ผู้อื่น นำไปบริหารต่อไป ขอบคุณครับ
เรียนรู้การรู้ถึงอารมณ์ของตัวเอง วิธีควบคุมอารมณ์ตนเอง
การรู้ทันอารมณ์ การมีความสัมพันธ์ที่ดี ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนเยอะ แต่มีความลึกซึ้งมั่นคง มีผลต่อความสุช
Mood Meter สร้างเครื่องวัดอารมณ์ของตนเอง ทำให้สีเห็นอารมณ์ตัวเองได้ชัดเจนขึ้น
ได้เรียนรู้การเรียบเรียงความรู้สึกของตัวเอง ว่าในแต่ละเหตุการแตกต่างกันอย่างไร และการจัดการอารมณ์ทางเชิงลบและเชิงบวกและมุมมองใหม่ในการปรับใช้ในชีวิต
รู้ทันอารมณ์ตัวเอง และปรับให้เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและรอบข้าง
ความรู้สึกนึกคิด กลยุทธ์เมื่อเผชิญอารมณ์ทางลบ
เรียนรุ้คำที่แสดงคุณค่า ไว้สำหรับขอบคุณต้วเองและผู้อื่น
รู้ทันอารณ์ และปรับใช้ทั้งในการทำงาน และชีวิตส่วนตัว
ทำให้ฝึกมุมมองใหม่ต่อสิ่งกระตุ้นเชิงลบ
นำ 4C Check choose change charge
ได้มองเข้าไปในความรู้สึก อารมณ์ ความคิด สติ ให้รู้ทันอารมณ์ แยกลักษณะอารมณ์ ปรับอารมณ์และความคิดให้ทันกับสถานการณ์ ออกแบบฝึกตัวตนพัฒนาจิต
การตระหนักรู้ถึงความรู้สึกตัวเอง และยอมรับในอารมณ์นั้น และการร่วมสังคมโดยไม่ทำร้ายจิตใจของผู้อื่นที่อยู่ร่วมกัน
ได้วิธีคิดมุมมองใหม่ๆ ในการมองตัวเอง
วิธีการบริหารจัดการอารมณ์ในการนำไปประยุกต์ใช้กับการทำงานและสถานการณ์ต่างๆ
หาจุดต่างประสานจุดร่วม
การหลอมรวมคุณค่า Mood meter
เลือกทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์
ฝึกการพัฒนาตัวเอง ในทุกวัน ฝึกลืมตาตื่นนอน ทำสมาธิในทุกเช้า
PBRS
ฝึกรับรู้อารมณ์
แบบแผนการตอบสนอง
ฝึกรับรู้อารมณ์
เปลี่ยนมุมมองให้เป็นเชิงบวกเพื่อสร้างสรรค์งานให้บรรลุตามเป้าหมายโดยที่ไม่เกิดอารมณ์ในเชิงลบ
Check
ได้เรียนรู้อามณ์ในการสนทนา ฝึกการคิดของอารมณ์ในแต่ละเหตุการณ์ รู้ว่าอารมณ์ในช่วงนั้นเป็นอย่างไร
รู้ทันอารมณ์ตัวเอง
ได้รับการเรียนรู้ถึงอารมณ์ต่างๆในชีวิตประจำวัน การทำงาน สามารถนำไปปรับใช้ได้กับการใช้ชีวิต
อารมณ์ในการสนทนา การปรับผ่อนร่างกายและจิตใจ อารมณ์และความเข้าใจ สุขภาวะทางสังคมในเชิงจิตวิทยา การฟังเพื่อชื่นชมคุณค่า
สามารถมองอุปสรรคเป็นโอกาสและปรับปรุงแก้ไขคิดสร้างสรรค์เพื่อให้เกิดประโยชน์ที่ดีกว่า
การใช้อารมณ์เชิงบวก ต้านอารมณ์เชิงลบในการทำงาน