Positive Relationship การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก
Positive Relationship
การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก
Positive Psychology, Oxford UK
.
หลายท่านคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการวิจัยที่ยาวนานที่สุดในโลก ระยะเวลาถึง 75 ปี ที่ศึกษาเกี่ยวกับปัจจัยสำคัญของการมีชีวิตที่ดีคืออะไร
และคำตอบที่ได้คือ “การมีความสัมพันธ์ที่ดี” ซึ่งตรงกับหัวข้อ ที่เรียนรู้วันนี้ คือ Positive Relationship อุปมาได้กับ กัปตันเรือแล่นเรือ
ในทะเล และก็มีเรือลำอื่นๆ แล่นไปด้วย
.
การที่ความสัมพันธ์ของเราเป็นเชิงบวกหรือไม่ สามารถพิจารณาได้จาก 4 มิติ ได้แก่
- Goal Realization สนับสนุนเป้าหมายของกันและกัน
- Need Fulfilment ได้รับการเติมเต็มความต้องการ
- Promoting Healthy Behavior ช่วยทำให้เรามีพฤติกรรมดีขึ้น
- Support ให้การสนับสนุนกันและกัน ทั้งทาง Emotional, Infomational, Instrumental & Companionship
.
ซึ่งการที่เราจะสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก สามารถพิจารณาจากองค์ประกอบ 4 ด้าน
.
Attention เราใส่ใจในการสร้างทุนทางสังคม (Building Social Capital) มากน้อยแค่ไหน และเราลงทุนกับ Quantity, Strength,
Intensity และ Density กับคนแต่ละกลุ่มมากน้อยแค่ไหน
.
Thought: Percieve Social Connectednes คือเราประเมินคุณภาพของความสัมพันธ์อย่างไร บางครั้งสิ่งที่เราคิดกับความเป็นจริง
อาจจะไม่ตรงกัน เช่น บางคนมีคนรอบตัวมากมาย แต่รู้สึกว่าไม่มีใคร และโดดเดี่ยว และการที่เรารับรู้ว่ามีการสนับสนุนทางสังคมอยู่
ก็จะส่งผลเชิงบวกต่อการ Coping และ Well-being
.
Motivation: คือแรงจูงใจที่คนจะ Commitment ในความสัมพันธ์หรือไม่ พิจารณาจาก 3 ปัจจัย ถ้า Satisfaction: high,
Alternative Quality: low, Investment Size: high ก็จะมีแนวโน้มที่มีCommitment ในความสัมพันธ์นั้นๆ ที่ยืนยาว
.
Action คือ อะไรที่จะช่วยให้รักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาว สามารถทำได้จากหลายกิจกรรม เช่น Mindful Listening
การตอบรับอย่างสร้างสรรค์ (Acive-Constructive Responding) ความใจดีต่อกันและการรู้สึกขอบคุณ การเปิดเผยความ
เปราะบาง (Vulnerability) การขอโทษ การให้อภัย และการร่วมรู้สึก (Empathy)
สถานที่ Carfax Tower, Oxford UK
หลักสูตรที่เกี่ยวข้อง
การปรับตัวและการฟื้นคืนพลัง (Adaptability & Resilience)
https://www.delighten.co.th/thita/adaptability-resilience/
ความฉลาดทางอารมณ์และการฟื้นคืนพลัง Emotional Intelligence & Resilience @Work
https://www.delighten.co.th/thita/emotional-intelligence-and-resilience/
ผู้นำการฟื้นคืนพลัง (Resilient Leader)
https://www.delighten.co.th/thita/resilient-leader/
สนใจจัดฝึกอบรมติดต่อ
อ.ปุ๊ ดร.ฐิตา ภัทรวรวิศิษฏ์
www.delighten.co.th/thita
LineOA: @delighten
