Reflection:
สิ่งที่ชอบและจะนำไปใช้ Adaptability & Resilience
ได้เรียนรู้การจัดการอารมณ์ และการทำงานเป็นทีม
ชอบเรื่อง สุข 3 ระดับ ทำให้ตระหนักถึงความมีสติ การฝึกสติ จำเป็นในการสร้างความตระหนักรู้ทางอารมณ์ และส่งผลต่อการเกิดปัญญา
การติดฉลากอารมณ์และการจัดการ , เรื่องกับดักความคิด
การปรับอารมณ์ในแต่ละสถานการณ์ รวมถึงการมีสติในการใช้ชีวิตประจำวัน
การเข้าใจและรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง ยอมรับและพร้อมเปลี่ยนแปลงความคิดเสมอ
การพาตัวออกจากกับดักความคิด ทำให้คลายกังวล และอาจมีวิธีการแก้ไข และโอกาสพัฒนา
มีวิธีคิดเชิงบวก การจัดการความรู้ที่ดีขึ้น
เรียนรู้ที่จะรู้จักอารมณ์ตัวเอง พร้อมวิธีการจัดการความคิดที่ลบๆ
การรู้จักและยอมรับอารมณ์ของตัวเอง เรียนรู้ในความไม่สมบูรณ์ ไม่หลงไปกับกับดักความคิด
การปรับพลังงานลบให้เป็นพลังงานบวก เพื่อจะได้ดำเนินชีวิตได้ง่ายขึ้น และมีความสุข
การแปะป้ายอารมณ์ เพื่อให้รู้เท่าทันก่อนตอบสนอง
การจัดการความคิดลบ ความวิตกกัลวล
การมองหาสิ่งที่ดี ขอบคุณสิ่งที่มี
ได้เทคนิคการบริหารจัดการความคิดหายนะ ทำให้คลายกังวลและเตรียมรับมือได้ดีขึ้น
บางครั้ง เรื่องร้ายๆในหัว ถ้าเราเอามาเขียนและตกผลึกให้รอบด้านก็อาจไม่ร้ายอย่างที่คิด
ชอบเทคนิคการบริหารจัดการความคิดหายนะ
ได้เทคนิคใหม่ๆ และฟังคนรอบข้าง ทุกปัญหามีทางออก
ชอบการแปะป้ายอารมณ์ เพื่อนำไปปรับใช้ในการทำงานกับสถานการณ์ต่างๆที่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว
ดึงสติทันสร้างทางเลือกให้ตัวเองได้
ชอบการปรับตัว และการมองในส่วนของ progress ไม่ใช่ความสำเร็จอย่างเดียว
ชอบ mood meter ทำให้เราได้เข้าใจความรู้สึกของตัวเอง และจะได้จัดการอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง
การจัดการกับความคิดและความรู้สึกเชิงลบ
ยอมรับได้เร็ว ไปต่อได้เร็ว ยอมรับได้ก่อน มีความสุขก่อน
ชอบกิจกรรม Awareness and Acceptance
ที่ได้แนวคิดจาดเพื่อนๆ ได้แรงบันดาลใจในการปรับทัศนคติต่อการทำสิ่งที่ไม่อยากทำ
Accept new opportunity to be a new success and learning journey.
“Opportunistic” สร้างวิกฤติเป็นโอกาส
การพัฒนาตัวเอง สามารถปรับแล้วนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
ยอมรับสิ่งใหม่ พัฒนาในระหว่างทาง พร้อมรับการเปลีบนแปลง
การปรับตัว และพัฒนาอยู่เสมอ ทำให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และไม่กดดันเกินไป
คนเราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสิ่งเดิมๆ ควรเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อเพิ่ม skill ให้กับตัวเอง
การปรับเปลียน Mild set ของตัวเอง ต่อการพัฒนาตัวเองในสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
ก้าวแรกคือสิ่งสำคัญในการพัฒนาตัวเอง
ชอบกิจกรรมแบบนี้มากค่ะ เราได้ทบทวนตัวเอง ทุกคนได้มีส่วนร่วม ได้ฟังมุมมองใหม่ๆจากเพื่อนๆที่น่ารัก ขอบคุณอาจารย์ปุ๊และทีมงานคะ
ก้าวแรกคือสิ่งสำคัญในการพัฒนาตัวเอง
ข้ามผ่านความไม่ชอบ/กลัว ทดลองทำสิ่งใหม่ ตั้งใจพัฒนาตนเองอย่างจริงจัง
การเข้าใจและรู้เท่าทันความคิดตัวเอง
การปรับตัวตลอดเวลา จะทำให้เราอยู่ในโลกได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
Focus ระหว่างทาง เก่งขึ้น เร็วขึ้น มีทักษะเพิ่มขึ้น ได้ฝึกอะไร ได้รู้อะไรเพิ่มขึ้น ค่อยๆสะสม
มายเซ็ทเกี่ยวกับงาน คือการให้โฟกัสพัฒนาการมากกว่าความสมบูรณ์แบบค่ะ
ชอบพลังงานเชิงบวกที่เกิดขึ้น ใช้เติมพลังให้ตัวเอง
วิธีคิดแบบคนมีไฟในการทำงาน
ได้กำลังใจ ว่าเราไม่ได้เผชิญปัญหาอยู่คนเดียว
ความสำเร็จไม่ต้องใหญ่ แค่ก้าวหน้าก็ภูมิใจได้แล้ว
การต่อรอง และ ปฏิเสธ