Reflection:
สิ่งที่ชอบ และจะนำไปใช้ในการฟื้นคืนพลังในการทำงาน
จะผ่อนคลายด้วยวิธีต่างๆในวันนี้ เวลาที่เครียด กังวล และจะรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองให้มากขึ้น รู้จักขอบคุณตัวเองและคนรอบข้างให้มากขึ้น
เรียนรู้ปรับเปลี่ยนมุมมองเพิ่มความสุขในการใช้ชีวิต
ขอบคุณผู้สอน/ทีม HRD /พี่รียา สำหรับคอร์สดีๆให้ พนง.
ชื่นชอบหลักสูตรนี้เพราะ ทำให้มุมมองย้อนกลับตัวเองเห็นสิ่งที่ต้องปรับและสามารถทำต่อยอดและแชร์ทีมงานได้ด้วย
ขอบคุณอาจารย์ทั้ง2 ที่ช่วยสอนให้เข้าใจการฟื้นคืนพลังมากขึ้นครับ
จะนำเรื่องการฟังไปใช้ครับ
ขอบคุณHR ที่จัดหลักสูตรนี้ขึ้นมาและจะนำไปต่อยอดสื่อสารให้หน่วยงานและนำไปพัฒนาตัวเองและงานให้ดียิ่งขึ้น
แนวคิดการสร้างความสุขที่ยั่งยืน สร้างจากตัวเราเอง ด้วยการออกำลังกาย ฝึกสติ มีความสุขกับธรรมชาติรอบตัว
การยอมรับอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น การเปิดใจยอมรับฟังซึ่งกันและกัน และการขอบคุณตัวเอง
หลักสูตรนี้เรียนแล้วให้รู้จักรขอบคุณตัวเอง เข้าใจและรับฟังผู้อืน เข้าใจคว่มรู้สึกตัวเอง รับฟังผู้อื่น
ขอบคุณที่อบรมหลักสูตรนี้
สามารถนำไปใช้พัฒนาบุคคลากรได่ดีมากๆ
การยอมรับ ในสิ่งที่ทางบริษัทมอบให้ด้วยความยินดี และพร้อมจะก้าวไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ
หยุดรอพรุ่งนี้ ให้เริ่มตั้งแต่วันนี้ และตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิม
ได้ฟื้นฟูหัวใจวันที่อ่อนล้า (คล้ายกับหมาที่บาดเจ็บแล้วมารักษาแผลเอง)
อารมณ์ ของตัวเอง
ขอบคุณในการอบรมที่รู้ระดับความสุขครับ
ขอบคุณตัวเองที่อดทนและพยายามพัฒนาความรู้ในงาน
การตระหนักรู้ และ ยอมรับ เกี่ยวกับอารมณ์
รักตัวเองให้มาก ดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้น
เหตุการณ์ร้ายๆไม่ได้อยู่กับเราทุกวัน จงแก้ไขอย่างมีสติ
-ต้องทำให้คนรอบข้างชื่นชมเรา
-ต้องคิดบวกว่าตัวเองทำได้และต้องทำให้แล้ว
-ให้กำลังใจตัวเองเสมอ
-รู้จักการยอมรับ
ถ้าอยู่ในเชิงลบอย่าเพิ่งทำงานต่อให้หยุดพัก ผ่อนครายหามุมมองเทคนิคใหม่ๆแล้วค่อยทำงานต่อ
ออกมามองตัวเองในมุมมองใหม่
ชอบมุมมองเชิงบวก
อดีแก้ไม่ได้...แต่เรียนรู้ได้
ปัจจุบัน..เรียนรู้และทำให้ดี
อนาคต...เป็นไปได้เสมอ
ความคิดใหม่ มีสติ อารมณ์สถานการณ์ สะท้อนอนาคต
- เพิ่ม seretonin
- ลด dopamine
- อันไหนยอมรับได้ก็ยอมรับ ถ้ารับไม่ได้ให้ต่อรองก่อน
- เริ่ม respond แทน react
ขอบคุณอาจารย์ที่มาให้ความรู้ในวันนี้
ปรับความคิด
A allow & accept
บางครั้งแค่การตื่นลืมตา ก็คือความสุขของคนคนนึง
ขอบคุณที่ทำให้สามารถหันกลับมามองตัวเองในอีกมุมที่ตัวเราเองก็ไม่เคยได้เห็นนะคะ
สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน ชื่นชม ขอบคุณให้บ่อยขึ้น
คันเร่ง คันผ่อน
ช่วยให้เราเข้าใจสถานการณ์มากขึ้น
ตอนไหนควรทำอะไร หรือ ทำอย่างไร
ปรับปรุงพัฒนาภาษางานดอกทางอารมณ์ ยิ้มให้เยอะพูดคุยให้มากคือการให้ชัดเจน
ได้ฟื้นฟูหัวใจวันที่อ่อนล้า (คล้ายกับหมาที่บาดเจ็บแล้วมารักษาแผลเอง)
ขอบคุณอาจารย์และผู้เกี่ยวข้องที่จัดอบรมครับ
ขอบคุณตัวเองทุกวัน
ขอบคุณและยิ้มให้ตัวเองด้วยความสุขจากใจจริง
เศร้าได้ เสียใจได้ แต่ต้องแก้ไขและเริ่มใหม่
การปรับอารมณ์
การเลือกที่จะ ตอบสนองกับ
Trigger ต่างๆที่เกิดขึ้น